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  • 魚津しんきろうマラソンで初ハーフに挑戦

    今年11月に開催される富山マラソンでフルにチャレンジするにあたって、今まで10Kmしか走ったコトの無いので少しづつ距離を増やしていこうと思いハーフでエントリーした「魚津しんきろうマラソン2015」

    いよいよ、今日は本番なのだが…

    完全に練習不足です涙

    仕事が忙しいやら、柴犬が病気になるやらで練習時間があまり取れなった。

    ここまで準備不足な状態で本番を迎えるイベントって初めてかもしれない。

     

    練習で一度も走っていない距離を走るので不安なのだが、それを打ち消すかの様な雲ひとつない晴天晴れ

    こりゃ、気温もあがるだろうなぁ…たらーっ (汗)

    ま、暑いのは嫌いじゃないのでOKです。

     

    施設内の放送で蜃気楼は出現したとのアナウンスがあったのでアップがてら海岸へ行ってみたが…

    よく分からない冷や汗 (顔)

    いや、地元民として言うけど肉眼ではっきりと綺麗に見える蜃気楼って40数年生きてて1回しか見た事ない。

    それほど見えたらラッキーな自然現象だってコトですね。

     

    そんなコトしてたら、いつの間にやら自分のスタート時刻が迫ってきた。

     

    スタート地点に行ったら既に人だらけたらーっ (汗)

    まぁ、自分は順位を競っている訳ではないので後ろの方に移動し10時20分、ハーフの部がスタートdouble exclamation

     

    スタート直後は大混雑しているので1Kmのラップはあてにならないが6分45秒。

    一応の目標は1Km6分で走り2時間5分以内なんだけど…

     

    次の1Kmから2Kmは5分55秒。

    設定より少し早いが誤差の範囲ってコトでこのままこのペースで走行。

    このペースで6Kmまで走ったのだが…

    何やら右膝の側面に違和感が出てきた。

    おかしい??

    普段の練習から見ても10Kmまではノートラブルで行ける予定なのに。

     

    なんとなく痛いって感じなのでペースはまだ維持できている。

    が、8Km以降のペースは完全に右肩下がりになってしまった。

    後で確認した中間地点のリザルトは1時間5分25秒。

    予定では1時間だったのだが、5分もオーバーしている。

     

    しかし、地獄の始まりはここからが本番冷や汗 (顔)

    ペースは遅いながら15Kmまでは走れてた。

    今思えば15Kmって練習で走った最長距離なんだよね…

    ここから先は脚が痛くて動かない泣き顔

    とにかく歩いて走っての繰り返し。

    残り6Kmがとてつもなく長いdouble exclamation

     

    あまりの辛さに何回辞めてしまおうと思ったが…

    しかし、歩いても先には進んでいる訳で沿道に設置された表示距離が少しづつ減っていく。

    もはや歩いている時間の方が確実に長いのだが最後のゴール前300mくらいは走ってゴールゲートへ。

     

    初ハーフの結果は…

    2時間20分20秒でした。

     

    設定からは20分遅れなので自分の中では惨敗ですねげっそり (顔)

    しかし課題ははっきりと分かった。

    単純に走り込み不足です。

     

    富山マラソンまで約半年あるので、しっかりと体を作り込もう。

     

    しかし、ハーフは結構な拷問体験でした冷や汗 (顔)

    ここまで色んな意味で追い込んだのは久しぶりだなぁ…

     

    そういや、ランのイベントって写真とってる暇がないので今回は写真無しexclamation and question

    自転車ならエイドとかで休憩中に写真が撮れるんだけど、ランは走りっぱなしなので。

     


  • 富山マラソン2015にエントリー

    初フルマラソンにエントリーしてしまった冷や汗 (顔)

    まだ、ハーフすら走ったコトないのに…

    今年の11月1日(日)に開催される「富山マラソン2015」

    あまりに周りが騒がしいから「そこまで言うなら祭りに参加してやるdouble exclamation 」的なノリでポチっとエントリーしてしまったが大丈夫か??

    まぁ、まだ本番まで6ヶ月あるので身体を作り込むには時間はある。

    その作り込んでく過程の時間が楽しいといえば、そうなんだが…冷や汗 (顔)

    本業(?)の自転車が疎かになってしまってるし。

     

    仕事が忙しいせいか、寒いせいか、理由はわからないけど全然自転車に乗っていない。

    このままではグランフォンド富山で180Kmを走れる気がしない。

    初のDNFとして記録が残りそうげっそり (顔)

     

    ま、なんとかやってやるよ~わーい (嬉しい顔)

     


  • ハーフのシュミレーション!?

    魚津しんきろうマラソンまであと2週間。

    今まで一度も走ったコトの無いハーフにエントリーしたのだが…

    大丈夫か??冷や汗 (顔)

    多分、走れるとは思うのだが、事前に一度走ってみないと不安で仕方がない。

    と、言うコトで…

    今日はハーフを2時間で走るコトを目標に挑戦してみた。

     

    結果はスピードがだんだんと遅くなったので2時間でハーフの距離には達しなかったのだが、なんとか走りきれそうな感じは出て来た。

    しかし、自転車なら2時間なんて苦にも感じないのだが、ランで2時間はキツいですげっそり (顔)

    もしダイエットが目的なら絶対に自転車がお勧めだね。

    同じ時間で同じ強度の運動なら自転車の方が楽しくカロリーを消費出来ると思う。

     


  • ラン用のソックスを購入

    一応、目標は秋にフルマラソンを走る予定なので少しでも脚のクッションになってくれればと思い、ラン用のソックスをamazonで購入しました。

    DSC_0403

    TABIOと言うメーカーなのだが…

    知らないけど評価が一番良かった。

     

    他の大手スポーツメーカーのは2回で破れたとか、あまり評判が良く無かったが、このメーカーは色も豊富だったし価格もそんなに高くはないので失敗してもいいかなと思い購入。

     

    今日届いたので、さっそく履いてみたが…

    初めて履く5本指のソックス。

    凄い違和感がある。

     

    そういえば、友達がこういった指が分かれた靴下を絶賛していたのだが、自分が慣れていないだけなのか、馴染めない。

     

    まぁ、今はただ履いただけなので実際に走ってみると印象は違うのかもしれない。

     

    さらに言うと…

    脱ぎにくい冷や汗 (顔)

     

    ま、慣れていないだけなので文句ばっかり言うなってね。

     


  • ハーフを何分で走ろうか??

    仕事は相変わらず忙しいのだが、そんなコトを言ってたら何も出来ずに本番を向かえそう。

    魚津しんきろうマラソンまで、もう1ヶ月半ってトコロなんだけど、全然走り込めていない。

    しかも、今回は初めてのハーフ。

    完走できるのかな??冷や汗 (顔)

     

    冬の間、スポーツジムのトレッドミルでは走ってはいたのだが、実際に走るのとでは脚への負担が全然違う。

    そろそろ、機械の上ではなく実際に走り込もうと仕事終わりに体育館の走路へ。

     

    半年振りの体育館なのだが、結構人がいて賑わっている。

     

    とりあえず、今日の目標はゆっくりペースで20分×3セット。

    冬期間に何もしていなかった訳じゃないので、案外あっさりと走れてしまった。

    なら、もう1セット追加で20分×4セットにしたのだが、気持ちは萎えないどころか、まだ走って行けそう。

    ま、さらにロングランは後日ってコトで今日は終了。

     

    これだけ走れるならハーフ完走は大丈夫かな??

     

    なら、目標を設定してみようか??

     

    う~ん…

     

    2時間30分って…

    甘すぎる??

     

    とりあえず、もう少し走り込んでから目標を設定しようわーい (嬉しい顔)

     


  • とりあえず1時間走ってみた

    2月だけど今日は暖かいわーい (嬉しい顔)

    スポーツジムの中も暖房は止まっているらしく、窓全開で空気が綺麗だったかも。

    これだけ暖かいとテンションが上がって自転車に乗りたくなるのだが…

    風が強いのでパス。

    その分、スポーツジムのトレッドミルで走ってみた。

    半年ぶりの1時間ランなのでゆっくりペースの7.5Km/h。

    なのだが…

    40分までは快調だったのだが、それ以降は脚が動かない。

    コンクリートの様に硬く感じるし痛くなってきたげっそり (顔)

    とりあえず、1時間走ってみたのだが疲労感がハンバ無い。

    帰りにシャワー浴びてる時も意識が朦朧としてるし。

     

    まぁ、まだ時間はあるので焦らず距離とスピードを伸ばしていこう。

     


  • まずはハーフマラソンに挑戦

    今年の目標として秋に富山マラソンでフルを走るコトにしたのだが…

    今まで走った距離の最高は10Kmたらーっ (汗)

    あと半年とちょっとで、どうやってフルを走れる体を作っていくか。

    とりあえずは春に一度ハーフを走ってみようと思い、去年まで10Kmにエントリーしてた地元の「魚津しんきろうマラソン」なのだが、今年はハーフでエントリーしてしまった。

    お金も払ってきたのでもう走るしかない。

     

    少しずつ走りこんでいきたいのだが…

    毎年春先は仕事が忙しくて時間がとれない。

     

    しかも本業(?)である自転車の方もグランフォンド富山に向けて乗り込まなければならない。

    こりゃ、うまく時間を使わないと全滅もありえるかexclamation and question 冷や汗 (顔)

     


  • 今年も案内が来たよ

    仕事を終えて帰宅すると、1通の封筒が届いてた。

    DSC_0359

    差出人は「魚津しんきろうマラソン」実行委員会だって。

    ま、毎年出ているので今年も出るつもりなのだが…

    何Kmにエントリーするか??

    例年通りなら10Kmなのだが、どうも今年は周りがフルを目指して練習しているっぽい。

    これって、富山マラソンを目標にしているってコトだよね。

     

    自分はどうしようか??

    とりあえず、まだ締切りまで時間があるので…

    周りの動向を探ってみよう冷や汗 (顔)

     


  • あいの風リレーマラソンに行って来た

    今日はあいの風リレーマラソンです。

    朝からめちゃ晴天晴れ

    雨の心配は全く無しの天気です。

     

    会場となる富岩運河環水公園までは自宅から約20Kmなので自転車で移動。

    なのだが、さすがに10月中旬の朝は寒いげっそり (顔)

     

    途中のコンビニで昼ごはん用におにぎり2個を購入し現地に到着。

    DSC_0196

    雲ひとつ無い青空ですうれしい顔

    この天気、来週の「サイクリングしまなみ」まで残して欲しかったなぁ…

     

    集合場所で今日一緒に走るメンバーと合流。

    リレーマラソンなので1周2.1Kmのコースを20周。

    約10人で走ると、ちょうどフルマラソンン(42Km)を走るコトになる。

    1人のノルマは1周×2なのだが、設定タイムが1周10分以下と今の自分には結構厳しい。

     

    ま、今回は調整不足ってコトで無理せずに11分切ればいいかなと思ってた。

     

    走行順も決まり、いざスタート。

    が、第2走者で早くもアクシデント発生exclamation and question

     

    もうすぐリレーゾーンに第1走者が帰って来るのに第2走者が居ない。

    第1走者がリレーゾーンに帰って来たのだが…

    近くにいた走れる人間は自分だったので緊急出動double exclamation

     

    アップも何もしていないまま、走るコトになってしまったたらーっ (汗)

     

    突然の出来事だったので出だしのペースが速すぎたらしく心拍計を見たら190になってる。

    こりゃいかんと思いペースを落としても心拍が180台から落ちるコトは無い。

     

    入りが早かったので途中失速気味になったのだが、ラストスパートはしっかり行えての次の走者へたすきリレー。

     

    肝心のタイムは…

    2.1Kmを9分38秒double exclamation

    今の自分からは考えられない好タイム。

     

    しかし走り終わった後、咳が止まらない。

    どうも自分だけじゃなく、周辺でもゴホゴホ咳き込んでいる音が聞こえる。

     

    どうやらリレーゾーンが舗装されていないので砂埃が上がっている。

    これが原因らしい。

     

    ちなみにフルのリレーゾーンの様子。

    DSC_0198

    写真では問題無さそうなんだけど、数分いるだけで砂埃が付着している。

     

    こっちはハーフのリレーゾーン。

    DSC_0199

     

    ちょうど運河を挟んで対岸にリレーソーンがある感じに設定されている。

    DSC_0200

     

    さて、1回目の走行から約1時間30分後に2回目の走行なのだが…

    1回目で無理し過ぎたせいか、脚が重い。

     

    動かない脚で走った結果は9分58秒。

    なんとか目標の10分は切ってやったぜ~冷や汗 (顔)

    ギリギリだけどね。

     

    走り終わったあとは、もう動けん。

    コース脇で日向ぼっこがてらチームの応援をしながら、まったりと休憩。

    少し風は出て来たが10月なのに半袖で過ごせる快適な1日。

     

    チームの最終走者を見送ってゴールの結果を聞くと3時間26分。

     

    個人の結果じゃ無くチームの結果だから、どんな結果でも全然OKdouble exclamation

    結構きつかったけど、皆で走るコトが楽しいんです。

     

    残念ながら最後の抽選会では何も当たらなかったけど、雲ひとつ無い快晴の秋晴れの下で思いっきり皆で走れた、とっても楽しい1日でしたわーい (嬉しい顔)

     


  • 台風直撃でも走ってみた

    「あいの風リレーマラソン」まで2週間切ってるので、気持ちが走りたいと感じるなら走っておこう。

    仕事終わってから約1時間、だいぶ快調なペースで走れる様になってきた。

    今日は10km弱を走れているので数日前までのヘタれた状態からは抜け出したみたい冷や汗 (顔)

     

    しかし、冷静に考えてみると…

    あいの風リレーマラソンは1周2Kmちょっと×20周を10人で行う。

    いっちゃんリレーマラソンもほぼ同じ条件で2Kmちょっとを10分切るペースで走っている。

     

    現在のペースから言うと…

    めちゃくちゃ速いしdouble exclamation

    いや、俺って半年前そんなペースで走れていたの??って感じ。

     

    とりあえず、後2週間でどこまで体を作れるか?

    一応、目標は2Km10分切るコトにしよう。