疲労骨折の原因を考える

シルバーウィークなのだが…

土日の天気がイマイチなので何も出来ていない。

 

今日も基本的には晴れなのだが、真黒い雲が出て陰ってみたり、風が強かったりで自転車乗るのは断念。

 

いや、多分普通の状態なら自転車乗ってると思う。

 

けど、左足の疲労骨折を考えたら気分が乗らないげっそり (顔)

 

そんな状態なので、何故疲労骨折になってしまったのかを考えてみた。

当然、フルマラソンの練習で自分のキャパシティー以上に走り過ぎたのが原因なのだが…

それ以外に過去3年に渡りダイエットの為、食事制限を行っているので必要な栄養素が足りていなかったのかもしれない。

 

ならカルシウムの豊富な食事を心がけるかと思ったのだが、どんな食事が良いのかよくわからん冷や汗 (顔)

 

手っ取り早くサプリを飲むか。

DSC_0086

DHCのカルシウム。

 

薬じゃないので急に何かが変わるとは考えていないんだけど、暫く試してみよう。