初ハーフマラソンを反省しよう!?

なんとか完走した初ハーフ「魚津しんきろうマラソン」から2日。

脚のダメージも抜けて来たので明日からは普通に動けそう。

 

で、初めてハーフを走って分かったコトと言うか…

単純に練習不足でした冷や汗 (顔)

 

辛かった後半ってハートレイトを見てると心拍は全然余裕なんだよね。

脚は止まってるんで心拍は上がらないって感じ。

 

逆にいえば脚さえしっかり動くような練習をしていれば心肺にはまだ余裕があるんだから、まだまだ先に行けるってコトが分かった。

 

しかし、回復が早いのは脚だけじゃなくて心も回復したらしいexclamation and question

 

ハーフ完走後は、正直辛すぎてフルなんて絶対に無理って思ったんだけど、今はどうやって半年後の富山マラソンまで体を作っていくかが楽しみになってるし。

 

とはいえ、脚が回復したので明日からは自転車乗らないとね。

 

グランフォンド富山まであと約1ヶ月。

今年はまだ20km程しか乗っていないげっそり (顔)

またもや練習不足なんて言い訳したくないし…

 

とにかく突貫工事(?)で1ヶ月で180Km走れる体を作ろうか冷や汗 (顔)