久しぶりに走ってみた

去年の11月から約3ヶ月。

肉体改造の名を借りたダイエット(?)に特化したメニューに取り組んでいたので、心肺には負荷をかけずにゆっくりと脂肪を燃焼させる様なトレーニングを行っていた。

 

が…

 

そろそろ、4月以降のシーズンインのコトも考えて少しずつ負荷を上げていかなくてはと思いスポーツジムのトレッドミルで軽く走ってみました。

思えば去年の4月に蜃気楼マラソンで10kmを走ってからは自転車以外は何もやってない。

約1年のブランクがある訳だけど…

 

とりあえず走ってみよう冷や汗 (顔)

 

時速7Km/hで30分っていうスローペースで走ってみると心肺機能には全く問題無い。

むしろ、ここ数ヶ月はLSDトレーニングを行っていたので基礎体力は上がっているのか同じパフォーマンスをしても去年より心拍数が低い様な気がする。

 

しかし、脚には負担になるのか、だんだん痛くなってきた。

 

ま、初日に無理をしてもしょうがないのでココで終了わーい (嬉しい顔)

 

想像以上に動けているexclamation and question

 

これなら1ヶ月もあれば10Kmを1時間切りは達成できそう。

ただし、これは去年の目標。

今年は10Kmを55分に設定しよう。

 

結構、甘めかもしれないけど…

これが本業じゃないからいいや冷や汗 (顔)