一気に仕上げる!?

今年、2回目のランニング。

とりあえずの目標は4月27日の「しんきろうマラソン」まで10Kmを55分でした。

前回は1年ぶりの走路というコトで、ゆっくりとしたペースで走ったけど、今日はタイムを若干上げ目に設定。

それでも10Kmを1時間5分あたりだったのだけど、実際に走り出したら…

もっと行けそうな気がするexclamation and question わーい (嬉しい顔)

 

一気に10Kmを1時間のペースに上げて走る。

さすがに後半はペースが落ちたが、なんとか行けたdouble exclamation

今年はかなり手抜き(?)な練習なのだけど、なんとか目標が見えてきた。

 

と、いうか冬場に行ったメニューの効果なのか??

今年の冬は、かなり割り切ってLSDに特化してみたのが良かったのかもしれない。

心拍で言えば去年と同じ強度のコトを行っても今年は低いレベルで心拍は安定している。

LSDの効果なんて昔から頭では解ってはいたのだけどねウィンク

 

さて、「しんきろうマラソン」までの練習は週1だと、あと2回。

予想以上に順調だけど、週2に増やして目標タイムを上げるか??冷や汗 (顔)