あいの風リレーマラソンに向けて!?

6月に走った「いっちゃんリレーマラソン」のメンバーから誘われて参加することになった「あいの風リレーマラソン」

出るからには、しっかり走りたいと思いはあるのだが…

実は6月以降、全く走っていないんだよなぁたらーっ (汗)

一応、たまにはスポーツジムでトレッドミルで走ってはいたのだが、先週久しぶりに体育館の走路で走ってみた。

 

まさに惨劇exclamation and question げっそり (顔)

頭と体が全くシンクロしていない。

 

頭では6月時点の10Kmを1時間切るペースが設定されている。

実際は久しぶりだし抑えて走ろうとしているのだが、約4ヶ月怠けていた体には、めちゃオーバーペース。

ものの数十分で心拍数は180を超えて危険な状態に冷や汗2 (顔)

で、約7Km走ったが翌日は凄まじい筋肉痛だった。

 

後日、筋肉痛も癒えたので、再度抑え気味で走ってみたが簡単に心拍数が180を超えてしまう。

 

そもそも、トレッドミルと実走では全く別モノだってコトが良くわかった。

 

なので今日は心拍数を有酸素運動の範囲内に抑えて1時間走ってみた。

さすがに3回も走れば頭と体もシンクロしてきたらしくペースは遅いけど1時間以上走れる体にはなっている。

 

本番までは、あと2週間ある。

どうやって体を作っていくかが見えてきた。

ゆっくりペースを上げていこう。