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  • 久しぶりのランニングだったが!?

    10月も下旬に入りかなり寒くなってきた。

    そろそろ自転車は冬眠かなと思える季節なのだが、何もしないのは面白くないし。

     

    とりあえず何か目標でも作ろうかと思い11月20日の扇状地マラソンInにゅうぜんにエントリーしました。

    エントリーするのが簡単なのだが問題は距離。

    10Kmにするかハーフにするか…

    7月に10Km走ったのが最後で、そのあとは全く走っていない。

    普通に考えたら10kmなんだけど、多分問題無く走り切れると思う。

    じゃ約1ヶ月でハーフ走れる体を作れるのか??

     

    約3ヶ月走っていない現状を知りたくてエントリーする前に軽く走ってみました。

     

    結果は5kmで脚のいろんな部分が痛くなった冷や汗 (顔)

    しかし、予想外に体は動けている気がする。

    これなら本番まで気合い入れて練習したらハーフいけるかもしれない。

     

    とにかく挑戦してみようと決意しハーフでエントリーです。

     

    はたしてどうなる事やらexclamation and question

     


  • フルマラソンにリベンジを誓って!?

    屈辱の黒部名水マラソンから約10日。

    精神的にも身体も回復が遅いたらーっ (汗)

    これ以上、ダラダラと休んでも仕方無さそうだったので練習再開。

    とにかくもう一度フルマラソン完走しないと気が済まない。

    まずは秋に走れる様に仕上げて行こうと思っているのだが…

    なぜか久しぶりに走った10Kmが辛いげっそり (顔)

     

    たかが10Km。

    ペースも1Km/6分。

     

    脚が痛い涙

     

    そこまで落ちたか…

     

    とにかく今年の目標はリベンジだdouble exclamation

     

    このままでは終われない。

     


  • 黒部名水マラソンは初めてづくし

    アルプスあづみのセンチュリーライド(AACR)の160Kmから1週間。

    今度は地元のイベント「黒部名水マラソン」に参加してきました。

     

    ランの大会に参加し始めて数年が経つのですが、毎年この時期は自転車のイベント「グランフォンド富山」に参加していました。

    なので今まで参加出来ずだったんですが、さすがにグランフォンド富山も毎年参加していると飽きというか、なんとなく気持ちが入らなくなったので、それなら地元で走れるフルマラソンに出てみるかな、と言った思いで初参加となりました。

     

    ちなみにフルマラソンは去年の富山マラソン以来の2回目。

    完走する為の練習量とかは、だいたい把握したつもりでした。

     

    とりあえず結果だけを言うと…

     

    31Kmの関門でタイムアウトげっそり (顔)

    初のDNFと言うコトで回収されてバス移動を初体験しました。

     

    AACR2016で160Km走った翌週という事で疲労は残っていないか心配。

    で、アップを行ってみると、見事に身体が重い感じがするたらーっ (汗)

    スタートし走り出してからは徐々に重さは消えていったんだけどAACRで感じた呼吸が苦しい感じが出てきた。

    自転車とランの違いはあるけど、やっぱり2週連続ってのは無理があったのか??

     

    とはいえ20Km付近までは順調だった。

     

    折り返しの「宇奈月ビール館」の救護所でエアーサロンパスをたっぷりと脚全体に吹き付けたのが大失敗だったのかもしれない。

     

    大量に吹き付けたせいで冷たいなんてもんじゃないげっそり (顔)

    脚が凍るような冷たさ。

    まだ走れてはいるのだけど冷たさが気になって気になって…

    次のエイドでもらった給水用の水で脚を洗ったけど既に手遅れexclamation and question

     

    脚が動かないし痛い。

     

    歩いたり走ったりの繰り返しになってきた。

    が、だんだん歩く割合が多くなって、しまいには走れなくなった。

     

    28Km地点の第4関門は辛うじて通過したのだが、もう走れない。

    DNFするか??

    と、思ったのだが自らDNFするのも悔しいし。

     

    行けるトコロまで行こう。

     

    次の関門は31Km地点。

    時間的に通過は無理なのはわかっているけど歩いて向かう。

    が、関門1Km手前で最後尾の車に追いつかれて黒部名水マラソンは終了。

     

    初めて回収車に乗り会場まで戻りました。

     

     

    さて、ここからは言い訳タイムだな冷や汗 (顔)

    なぜDNFと言う結果になったのか反省の意味も含めて考えてみよう。

     

    最大の原因は練習不足だろうなぁ

    富山マラソンの時はとにかく走ったdouble exclamation

    まわりからのアドバイスは共通してて1ヶ月150Km走れだって。

    なので当時はそれを目標として頑張ったんだけど、結局は時間がなかなか作れずに1ヶ月100Kmくらいしか走れなった。

     

    で、今回の練習で走った1ヶ月の距離は100Kmを大幅に下回る距離。

    ガーミンコネクトで履歴を確認すると、売れない芸人のスケジュール並みに真っ白だしたらーっ (汗)

    ただ真っ白なのは3月~5月の3ヶ月間で、それ以前はトレッドミルではあるけど月100Kmペースで走れている。

    富山マラソンでフル走った後もトレッドミルではあるけど、そこそこ走ってたのにこんなに急激に走力が落ちるものなのか??

     

    シビアだなぁげっそり (顔)

     

    しかし言い訳ならまだまだあるぞexclamation and question

    今回の回収地点31Kmって脚の色んな箇所が痛かったのが原因なのだが、実はこの痛みって富山マラソン1週間前にペースをシュミレートする為に走った時と全く同じ痛みと距離。

     

    このペースが問題なのかもしれない。

    普段の練習では遅くても1Kmを6分のペースで走っている。

    当然レースの時はこれ以上のペースで走る訳なのだが、富山マラソンのシュミレート時も今回の黒部名水マラソンの時も完走の設定タイムを6時間としたものだから1Kmを7分とかの遅いペースで走ってしまってた。

     

    あくまで予想だけど普段とは全く違うペースで走ったのでフォームが崩れていつも負荷のかからない箇所へ負荷が掛かったので痛くて走れなくなったのかもしれない。

     

    ちなみに富山マラソンの時は1週間前の練習で30Kmしか走れなかったので本番は開き直って行けるトコロまでマイペースで行くって作戦で行ったら一度も歩くコト無く初マラソンで4時間45分で走れました。

     

    「もし」は無いんだけど、今回の黒部名水マラソンも「もし」マイペースで走っていたらもう少し先の景色が見れたのかもしれない。

     

    ま、全ては言い訳ですね。

     

    しかし、回収直後には「もう絶対にフルマラソンなんて走らない」って思っていたんだけど、回収された後に戻った会場でゴール地点を見た時に、なんとも言えない気持ちになった。

     

    いつも当たり前の様にゴールして貰えるハズの完走証を貰うコトが出来ない。

    その場所は柵があって完走出来なかった自分は入るコトすら出来ない。

    仲間がゴールして嬉しそうにメダルを貰っている。

     

    そんな光景を見ていると情けないと言うか悲しいと言うか…

    自分の努力が足りなかった結果なんだけど、上手く言えないけど達成感や感動って言うのは努力の上にある結果だからなんだろうなぁ

    自分には努力が足りなかっただけ。

    正直、わかり易くていいよ。

     

    今日で黒部名水マラソンから2日が経っているんだけど今の気持ちは、とにかくリベンジしないと気がすまないdouble exclamation

    回収直前の気持ちなんか完全に消えている。

    すぐにでもリベンジしたいのだがマラソンはOFFシーズンなので秋まであおずけ。

     

    今年の夏場は走りこんで絶対にリベンジしてやるdouble exclamation

     


  • しんきろうマラソンで轟沈!?

    最近、何もヤル気が起こらないげっそり (顔)

    仕事もだしブログの更新も億劫になっている。

     

    原因は会社の社長なのは分かっているのだが…

    どうにもならなくて困ってしまう。

     

    しかし季節は問答無用に進みイベント(?)のシーズンに突入しました。

    来月の「黒部名水マラソン」の前哨戦として「魚津しんきろうマラソン」でハーフのエントリーをしてしていたんだけど、前述のとおり走るコトに対してもヤル気が起こらないたらーっ (汗)

     

    と、いう訳でほぼ練習無しの状態で挑んだ「魚津しんきろうマラソン」

     

    結果は…

    2016042620321000

    グロスタイムで2時間5分5秒でした。

    最低でも2時間切りって密かな目標はあったんだけど今の自分にはハードルは高いらしい。

     

    しかしタイム以上にラスト1Kmが辛過ぎて歩いてしまったコトが大問題。

     

    やっぱり練習不足で脚が止まってしまった泣き顔

     

    結局ラストスパートなんてかける脚は全く無しでこのタイム。

    去年のリベンジのつもりだったんだけど、完全に失敗double exclamation

     

    轟沈ですがまん顔

     

    はぁ…

     

    気持ちを切り替えて来月の「黒部名水マラソン」に向けて練習しなきゃね。

     

    今のままではタイムが云々と言うより完走自体が無理っぽい。

    なんとかせねばdouble exclamation

     


  • 神通川マラソンは寒かった!!

    今日は強制エントリー(?)させられた神通川マランソンでした。

    例年ならこの時期は寒くて何もしないんだけど、今年は自分の周りが黒部名水マラソンでフル完走を目指しているみたいなので皆さん気合い入っているらしく動きだしが早いし。

     

    どうも、黒部名水マラソンまでのスケジュールは今回の神通川マラソンで10Km、1ヶ月後の魚津蜃気楼マラソンでハーフ、で本番を迎えるって感じで他の皆さんは練習しているみたいだけど自分は1月から寒くてジムのトレッドミルでしか走っていないんよねぇ冷や汗 (顔)

     

    全然走っていない状態で、いきなり10Kmは怖かったので先週の木曜日に体育館の走路で走ってみたけど、体力は落ちているが1Kmを6分で走れるコトは確認できた。

     

    で、今日が本番。

    たかが10Kmなのだが…

    昨日まで春だったのに今日は冬に逆戻りたらーっ (汗)

    めちゃ寒いです。

    2016032019571100

    雪ではないのだが雨がポツポツと降るし気温は一桁。

     

    そもそも、この時期に走るコトを想定していないので防寒グッズは持っていないので対策は無しexclamation and question

     

    いつものウェアにゼッケンつけて走るだけ。

    2016032019571200

     

    スタート時刻になったので渋々屋外に出たのだが、雨は止んでる。

    しかし寒い。

    風が吹くと寒さが余計に身にしみますげっそり (顔)

     

    DNSも考えたけど10Kmなので、とにかくスタート。

     

    最初の3Kmはとにかく寒くて体が動かなかった。

    アップが足りないとかじゃなくて単純に自分が寒さに弱いだけなんだと思う。

     

    幸いなコトに途中から陽射しが出て体感気温は一気に上がってきたので気分的に、かなり楽になった。

    後からガーミンコネクトでペースを確認すると1Kmを5分50秒から40秒で走っている。

    寒さと練習不足の割には走れているのか??

     

    終盤の7Kmを過ぎてからはペースは1Kmを5分20秒 → 5分フラット → 4分50秒って感じで上がってる。

     

    うん、なんとか調子は戻っているみたい。

     

    そしてゴールし完走証を貰ってタイムを確認。

    2016032019571000

    56分08秒だって。

    正直タイムだけ見ると遅い!!って思うけど、全然練習していない状況だし、今回目標タイムを設定していなかったので「ま、こんなもんか」って感じです。

     

    問題はこれから約2ヶ月でフルマラソンを走れる体を作るか。

    暖かくなれば自然に練習量は増えるから心配しないでもいいのかな冷や汗 (顔)

     

    さ、次は来月の魚津蜃気楼マラソン(ハーフ)だ。

     


  • 黒部名水マラソンで再びフルに挑戦

    去年、富山マラソン走った後には最初で最後のフルマラソンだなって思っていたんだけど、黒部名水マラソンで再びフルを走るコトになってしまった冷や汗 (顔)

     

    今回は裏切り(?)が無い様に周りがエントリーしたのを確認してから自分もエントリーです。

    DSC_0336

    完走予定タイムは6時間って書いたので、また後方からのスタートになるけど気にしない。

     

    ま、今回は気楽に走ろうかな。

    とはいえ、練習はやらないと完走出来ないと思うし。

     

    これで春先の目標が決まったので動かないとね。

    最近、体重が増えてきているみたいだしなぁ冷や汗 (顔)

     


  • 黒部名水マラソンはどうする??

    富山マラソンの時は周囲の皆様から見事に裏切られた(?)けど、来年の5月に開催される「黒部名水マラソン」は走る気みたい。

    今度こそ裏切らないよねexclamation and question 冷や汗 (顔)

    と、思いつつスケジュールを見てみると…

    どうもまだ決定してる訳じゃないけど、グランフォンド富山と一緒の日になるらしい。

    今まで1週ズレていたのに、今年に限ってなんで??って感じ。

    まぁ暫く考えるとして申し込み用紙が無いので黒部体育館へ行って貰ってきました。

    DSC_0299

    お~今年もゲストはQちゃんか~うれしい顔

    DSC_0300

    富山マラソンの時の有森裕子さんのオーラも凄かったのでQちゃんのオーラも見てみたいな~グッド (上向き矢印)

     

    なんてお酒でも飲みながらエントリーするか考えよう。

     


  • 扇状地マラソンは雨だった

    今日は「扇状地マラソンInにゅうぜん」でした。

    心配だった天気は…

    予報通りの雨雨

    まぁ仕方が無いと諦めていたのだけど、会場に向かっている時はなんとなく空が明るくなってきた。

    駐車場に到着したら雨は小降りだったので、走りだす頃には雨は止んでいるだろうと思い受付へ。

    DSC_0228

    会場は入善町総合体育館。

     

    受付でゼッケンをもらい館内にいるであろう仲間を探すと…

    今回は無事に合流冷や汗 (顔)

    ゼッケンも装着し準備は完了double exclamation

    si

     

    軽くアップがてら走ってこようかな~っと思い外に出てみると…

     

    土砂降りだしげっそり (顔)

    さらに追い打ちをかけるように風が強くなっているたらーっ (汗)

     

    いったん館内に退避し冷静に考えてみた。

     

    辞めるかぁexclamation and question

     

    20分程考えたけど、とりあえず防寒対策でアームウォーマーを着用して、もう一度外に出てみると雨止んでる。

     

    今日はこんな感じで降ったり止んだりなのかな。

     

    ハーフのスタート時間(10:20)が迫ってきたのだが、また強く降ってきた。

    もうここまできたら開き直ってずぶ濡れでスタートに並ぶdouble exclamation

    雨の中走る覚悟は出来たし。

     

    10:20、雨の降る中、ハーフの部スタートです。

    今回の自分の目標は2時間切り。

    設定ペースは1kmを5分30秒で行けるトコロまでいってやれって感じです。

     

    最初は心拍が170超えてたので高いな~っと思いながら走っていたけど、3Kmあたりから落ち着いてきた。

    さらに雨も止んで薄らと青空も見えてきたわーい (嬉しい顔)

     

    8km付近で完全に雨は止んで気温は暑く感じてきたのでアームウォーマーを外し身軽になって快調に設定ペースを刻みます。

     

    折り返し地点を過ぎると、しばらくは結構な向かい風。

    ここは我慢だ~double exclamation

     

    13Kmあたりからオーバーペースだったのか、だいぶ辛くなってきた。

    とはいえ2週間前の富山マラソンで辛いのは経験済みだし。

    と、思えば結構耐えられるんだよね冷や汗 (顔)

     

    最後の1Kmは追い風にも助けられてラストスパートしゴールへ。

     

    結果は…

    si

    1時間54分9秒でした~

    目標の2時間切り達成ですうれしい顔

     

    あ~結構辛かったし…

     

    この「扇状地マラソンInにゅうぜん」が今年最後のイベント。

    けど、これで気持ち良く年を越せそうかな冷や汗 (顔)

     


  • メンテナンスの日らしいです

    富山マラソンから10日間、風邪の影響でまったく走らなかったんだけど、そろそろ15日の入善扇状地マラソンに向けて動いておかないとマズいかなと冷や汗 (顔)

    とりあえずは10Kmを2回走っておけば大丈夫だろうと思い、昨日はありそドームで10Kmを走りました。

    今日は会社の近くにある黒部市の体育館で走ろうと思っていたのだが…

    どうやら臨時メンテナンスらしく休館日みたいげっそり (顔)

     

    う~ん…

    どうしようか。

    このまま日曜日を迎えるか、明日5Kmでもいいから軽く走っておくか。

     

    明日の仕事次第なんだけど予定は狂ってしまってる。

     

    まぁこんなコトも仕方ないかなウッシッシ (顔)

     


  • 富山マラソンという名の祭りが終わって

    富山マラソン2015から一夜明けて…

    まずは新聞を見ると扱いが凄いdouble exclamation

    北日本新聞を見たのだが、まずは表紙(?)

    本誌の1面の上にもう1枚カラーの特別版が掲載されていた。

    中の方も内容がたっぷり満載exclamation and question

    全完走ランナーの名前とタイムまで記載してあるのは驚いた。

     

    そして夕方のニュースでも各局特集で放送してたし。

    しかしNHKとKNBのアウンサーの方々、速いよ冷や汗 (顔)

    もうちょっとでサブ4だし。

     

    で…

    自分はと言うと一夜明けて風邪が完全に悪化げっそり (顔)

    本番当日は風邪っぽいけど鼻が痛いのを我慢すれば呼吸に影響は無いので走れた。

    けど、今日は絶対に無理double exclamation

    炎症しているであろう場所が鼻から扁桃腺に移動しているし。

    こうなるともう咳が止まらないのでDNS確実だったでしょう。

    ある意味不幸中の幸いだったのかもしれない。

     

    でも、ここ数年は風邪ひいていない気がするんだけどなぁ…

    やっぱりただの不幸かぁ??

     

    会社には出社したものの全く仕事がはかどらないし土曜日に休日出勤しているので今日は早めに退社し自宅で寝るコトに。

    明日の祭日も自宅で大人しく寝ていよう涙

     

    しかし、今回初挑戦したフルマラソン。

    ひょっとしたら最初で最後かもしれない。

    正直なトコロ、自転車のロングライドイベントと違ってエイドでもゆっくり出来ないし景色の綺麗な場所で写真も撮れない。

    なんだかタイムばかりに追われている気がして、終わってみて「楽しかった?」って聞かれると「う~ん…」って感じなんだよね。

     

    まぁ、グランフォンド富山の180Kmも初めて走った時は「二度と走らない」って言ってたけど4年連続で走っている。

     

    ひょっとしたら思い返せば、だんだんと楽しさが混み上がってくるのかもしれない。

     

    さ、今度は11月15日(日)の入善扇状地マラソン(ハーフ)だdouble exclamation

    はやく風邪を治さなければ…