筋肉は減り脂肪が増えるのは簡単だった

久しぶりにスポーツジムでインボディー測定を行ってみました。

今までは定期的に測定して自己満足してただけなんだけど、今回はちょっと測定間隔が空いてしまったのと最近は色んなコトをサボり気味だったのでどんな結果が出るか不安でした。

 

そして測定結果は不安的中double exclamation

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左の写真が前回(2015年11月)で右の写真が今回の結果なんだけど比較すると体重自体は維持しているが筋肉量が激減している。

大切な体幹だけで1Kgも減っている。

 

元々自分の身体は筋肉がなかなかついてくれなくて苦労したのに落ちる時はとっても簡単冷や汗 (顔)

あ~筋トレはしていなかったとはいえ最低週2回は動いていたので増えなくても維持はしていると思っていたのに。

 

人間にとって必要な物って得る為には時間をかけるしかないけど無くすの簡単だよなぁ…

筋肉もそうだけど信用とかもね(笑)

 

って感じでヘコんでいるとインボディー測定をしてくれたスタッフから体幹を鍛える為のアドバイスを色々と頂きました。

その中には今まで有酸素系の運動で利用していたエアロバイクもポジションを変えるコトで体幹トレーニングも行えるとの話。

さっそく体幹を意識したポジションでペダルを回すと負荷普段の半分くらいなのに地味に辛い…

これって間違いなく体幹に負荷がかかっている感じです。

 

ジムの中でも比較的空いているエアロバイクで体幹トレーニングが出来るなんて自分にとって結構ありがたい。

しばらくこのトレーニング続けてみようかな。