インボディー測定の結果

11月から通っているスポーツジムの3ヶ月定期が切れたので、もう3ヶ月更新するコトに。

で、中間結果では無いんだけど、3ヶ月の成果はいかがなものかと思いインボディー測定を行ってみました。

まずは体重、骨格筋量、体脂肪量。

体重は前回測時より-5Kgうれしい顔

同時に体脂肪量も-4.4Kg。

までは良かったんだけど…

骨格筋量が-0.4Kgって、どういうコ??

この3ヶ月は筋力アップを目的としたメニューを行っていたのに、この結果は理解できない。

トレーニングの方法がまずかったのかと思い、指導員の方に聞いてみると、3ヶ月間、筋トレと同時に脂肪を減らすトレーニングも行っていたのが原因みたい。

いや、筋トレと脂肪燃焼(ダイエット)を行うのは全然問題無い。

だけど、体重が減る = 脂肪が燃える + 筋肉が減る ってコトらしい。

脂肪と筋肉が減少する割合はほぼ同じらしいので、むしろ体重が-5Kgなのに筋トレしていたので骨格筋量が-0.4Kgで済んでいるらしいです。

 

体型も適正の範囲に入ってきた。

まぁ、実際の体型はexclamation and question

まだまだだねぇ冷や汗 (顔)

 

その他の値も標準の範囲に収まってきた。

 

適正な体重まであと少しだけど…

やっぱり筋肉量をどうやって上げるかだな。

 

指導員の話だと3ヶ月でこの結果は上出来とのコト。

この先も特にメニューは変える必要は無いみたい。

ただ筋トレの場合は同じメニューをずっと行っていると停滞する原因になるらしい。

なにか変化をつけてチャレンジしてみようかなわーい (嬉しい顔)